Om programmet

Det Kognitive Adfærdsprogram giver unge nogle konkrete redskaber til at forbedre deres liv i et sprog, som de forstår.

Gennem videointro og selvreflekterende øvelser motiveres den unge til at reflektere over sine egne valg og konsekvenserne af dem.

Sådan fungerer programmetGuide til vejledereTil fagfolk

Vi kan hjælpe dig med

Problemløsning

Problemer er til for at blive løst. Den bedste måde, du kan løse et problem på, er ved at forebygge situationen, inden problemet opstår. Bliv gennem disse øvelser bedre til at løse dine problemer, før de udvikler sig og får store følelsesmæssige konsekvenser for dig.

Se alle samtaleoplæg hertil

Mindreværdskomplekser

Negative tanker er oftest årsagen til mindreværdsfølelser. At bilde dig selv ind, at du er mindre værd end andre, er at skabe en illusion, for du har en værdi. Gennem disse øvelser kan du forøge troen på dig selv, så du kan overvinde usikkerhed og mindreværd.

Se alle samtaleoplæg hertil

Værdier

Dine værdier er dit moralske kompas. For at få et godt liv er det vigtigt at forstå: Når din livsstil er i modstrid med dine værdier, bliver du frustreret og problemer vil opstå. Hvis du til gengæld handler og lever ud fra dine værdier, bliver du glad og tilfreds.

Se alle samtaleoplæg hertil

Negative tanker

Negative tanker er ofte årsag til sorg, kompliceret venskaber og mindreværdsfølelse, hvilket kan ødelægge din personlige succes og svække din livsglæde. Nedenstående øvelser vil hjælpe dig til at få mere glæde og livskvalitet ind i dit liv.

Se alle samtaleoplæg hertil

Kriminalitet

Kriminalitet overtræder andres grænser. Derfor får kriminelle typisk aldrig fred i sjælen og god samvittighed, fordi:
- de har tusindvis af uafklarede problemer i deres liv
- de ikke har fået gjort op med deres problemer
- de har inddraget andre i deres problemer.

Se alle samtaleoplæg hertil

Vredeshåndtering

Der er mange grunde til vrede, men de er sjældent særlig gode. Vrede beslaglægger store resurser i dine tanker og kan dermed undertrykke alle dine positive følelser. Jo mere plads og tid du giver hadet i tankerne, desto mere kontrol vil hadet få inde i din hjerne.

Se alle samtaleoplæg hertil

Hash og stofmisbrug

Mange unge prøver at løse deres problemer gennem kunstige løsninger som hash, hvilket ofte skaber problemer for dem. Det kan godt være, at det føles meget fedt at ryge hash, mens man gør det, men hash giver oftest store konsekvenser. Tænk over det gennem disse øvelser.

Se alle samtaleoplæg hertil

Hjælp os med at blive bedre

Hvis du har konkrete gode og effektive redskaber, som kan anvendes i vores skabelon, vil vi hermed indbyde dig til at dele dem med andre fagfolk ved at tilføje dem til den værktøjskasse, som Det Kognitive Adfærdsprogram er. 

Du kan på samme tid tjene lidt på det uden at binde dig til noget.

Læs mere om, hvordan du kan hjælpe os

Anbefalinger

Se flere

Det Kognitive Adfærdsprogram lærer unge nye sociale færdig-heder uden at fordømme og uden en bedrevidende attitude. Pro-grammet er ligetil og evidens-baseret gennem psykologiske anbefalinger. Programmet er gennemprøvet gennem fem år, og det kan tydeligt mærkes på effekten.
Kenan Corbo,
Kontaktperson

Det Kognitive Adfærdsprogram gjorde mig ganske hurtigt opmærksom på, at jeg mest lyttede til min kritiske stemme, som altid har fokus på mine fejl og mangler. I dag har jeg valgt at skifte kanal. Jeg har valgt at lytte til min positive indre stemme. Det har givet mig større selvværd og tro på livet.
Christina Blom,
21 år